nutrisindietas

Mi Casa Sin Dietas

Por Nut. Jacinta Legarreta (@jacinutrii) y Nut. Valeria Medina (@nutrisindietas), dos nutricionistas anti-dietas.

¿De qué trata?

‘Mi Casa Sin Dietas’ es un Programa especialmente creado para familias que quieran cambiar las reglas alimentarias propias de las dietas o de la nutrición tradicional en su hogar, por una nutrición más compasiva y respetuosa con todos los miembros de la familia.

Serán dos sesiones donde se expondrán estrategias para una vida sin dietas. La primera sesión orientada para los adultos del hogar (por Nut. Valeria Medina), y la segunda sesión para los niños y adolescentes del hogar (por Nut. Jacinta Legarreta).

¡ALIMENTACIÓN INTUITIVA PARA TODA LA FAMILIA!

Somos Jacinta Legarreta (@jacinutrii) y Valeria Medina (@nutrisindietas)

Nos hemos dado cuenta cómo la cultura de dietas entra en nuestras familias, desde el más pequeño hasta el más grande. Y cómo eso va deteriorando la forma tan natural e innata que tienen los bebés de comer, hasta transformarla en una, donde las emociones, salud mental, señales internas de hambre y saciedad, gustos y disfrute, no son tomados en cuenta.

Sabemos que el motor real de cambio a una buena relación con la comida, comienza en la casa! Es por eso que queremos que las familias puedan re-encontrarse con la Alimentación Intuitiva: o para evitar que se pierda en el crecimiento de los bebés y niños, o para que tu como adulto puedas aprender y ser ejemplo de tus hijos.

Temario ¡Mi Casa Sin Dietas!

Temario Sábado 19 de Noviembre “Sacando las dietas de los Adultos de la casa”:

¿Debe ser el peso un tema importante en tu familia?

¿Cómo se expresa el hambre y la saciedad en los adultos?

¿Qué pasa con las porciones de los adultos?

¿Tengo que ponerme horarios (adultos)?

¿Tengo que obligarme a comer?

¿Qué pasa con los "alimentos saludables" y "no saludables"?

¿Cómo cambio el concepto en mi mente (adulto)?

¿Es malo comer por emociones? ¿Qué hacer?

Temario Sábado 26 de Noviembre “Sacando las dietas de los Niños y Adolescentes de la casa”:

¿Como establecer la confianza corporal en los niños?

¿Son importantes las curvas de crecimiento?

¿Como lograr que tengan una alimentación balanceada y sin reglas?

¿Tengo que obligar a comer a mis hijos?

¿Como crear rutinas en su alimentación?

Y mucho más…

Mi Casa Sin Dietas

2 sesiones de una hora y media a través de Zoom (cupos limitados).

Primera Sesión (Adultos): Sábado 19 de noviembre 2022, 10:00 AM Hora Chile.

Segunda Sesión (Niños y Adolescentes): Sábado 26 de noviembre 2022, 10:00 AM Hora Chile.

Las sesiones serán grabadas y enviadas. Estarán disponibles para ser vistas por un mes.

Se enviará material de refuerzo.

Aplicaciones necesarias: Zoom.

Se dejará un formulario para que dejen sus preguntas después de las sesiones, estas preguntas serán respondidas para todos.

¡Importante!

Este programa no reemplaza una consulta nutricional.

No daremos pautas o planes de alimentación familiar.

Este no es un programa para bajar de peso, ni para tratar condiciones o enfermedades.

Este programa no está dirigido para familias con integrantes en curso o en sospecha de Trastornos de la Conducta Alimentaria o con diagnóstico de Selectividad Alimentaria.

Hacemos este programa con mucho cariño porque sabemos lo importante del cambio de mirada en torno a la alimentación en el hogar. Y todos los beneficios para los adultos y niños en la casa.

Pero también somos conscientes que el costo de vida ha aumentado mucho en el último tiempo, y como queremos que todos puedan tener acceso a buena información, dejaremos tres valores para el curso. Queremos que según tu posibilidad monetaria puedas elegir si pagar el valor normal o el especial.

Dejamos a tu criterio personal esta decisión, no serás juzgadx ni discriminadx.